Bons tuyaux
La kinésithérapie joue un rôle clé dans la récupération après une chirurgie mammaire. Elle permet de prévenir les complications et de retrouver une bonne mobilité.
Une technique utilisée par les kinés pour réduire le gonflement des cicatrices : placer un petit morceau de mousse sur la cicatrice, maintenu avec une bande de Leukotape, pour exercer une légère pression constante. Simple, efficace, et souvent méconnu. Demandez à votre kiné de vous montrer la pose correcte.
Les ordonnances initiales prévoient souvent 10 séances — ce qui peut être insuffisant. Si vous avez encore des douleurs ou des raideurs, repassez chez votre médecin. Une ordonnance précisant « rééducation de l'épaule » permet d'obtenir un suivi plus adapté.
Demandez l'annuaire RKS (Réseau des Kinésithérapeutes du Sein) : ce sont des kinés formés spécifiquement à la prise en charge post-cancer du sein. Rencontrez-en un avant la chirurgie si possible.
Après un curage axillaire, le risque de lymphœdème du bras est réel. Une corde lymphatique (sensation de « corde de guitare » dans l'aisselle) doit être prise en charge tôt et surtout NE DOIT JAMAIS être « cassée ». Consultez un kiné formé.
Continuez vos rituels à la maison — linge, courses, cuisine — même si vous mettez le double de temps : ça compte ! Faites les exercices recommandés plusieurs fois par jour. La marche quotidienne, même courte, est précieuse.